ダイエットサプリメント
健康被害等の副作用が多い、ダイエットサプリメントの選び方などの総合情報サイトです。
安全で効果的な物を入手したい場合は、是非当サイトで学んで下さい。
危険なダイエットサプリメントとは？
そのダイエットサプリメントは、本当に安全ですか？
最も多くの健康被害を起こしているジャンルが、ダイエットサプリメントです。
下記に該当する製品であれば、使用をもう一度確認して下さい。
危険性が示唆されるダイエットサプリメントのまとめ
- 食経験が浅く、摂ってもよい上限量が定められていない素材を利用した物。
- 「１０日で５kg痩せる」などの誇大広告を行っている物。
- 不必要に添加物を多用している物。
過去の被害事例
- 「アマメシバ」による呼吸困難。
主にインドなどの東南アジアで栽培されるハーブで、ダイエットに効果があるとして、日本を含め各国で利用されてきましたが、2003年8月厚生労働省より、息切れや呼吸困難などの副作用が発表されています。 - DHC社のメリロートサプリメントによる肝機能障害。
マメ科のハーブのメリロートは、動脈・静脈の血流を改善する事でむくみ改善によるダイエット効果に期待する事が出来るといわれていましたが、2003年5月30日厚生労働省より、DHCメリロートサプリメントの健康被害が報告されています。
では安全なダイエットサプリメントはどうやって選ぶの？
古くから研究が進んでいて、食経験上安全と分かっている物を選ぶのが最も安全です。
それは、ビタミン・ミネラル・アミノ酸となります。
これらの栄養素は、基本的には大量に摂取しても体外へ排出される事も分かっており、一部の蓄積される栄養素についても、上限量が明確に定められている事から、非常に安全です。
安全なダイエットサプリメントの選び方まとめ
- 古くから研究が進んでいて、安全性が明確になっているもの。
- 摂りすぎた分は、体内に蓄積されにくく排出されるもの。
- 臨床試験が充実しており、摂ってもよい上限量が明確に定められている物。
ダイエットサプリメントを活用する前に知っておきたい事。
ダイエットに成功する為には、以下のステップをクリアしなくては必ず失敗します。
これらを理解した上で、必要となるダイエットサプリメントをチョイスする必要があります。
ステップ1
ビタミン・ミネラルは欠かさない事。
ダイエット中は、栄養不足に陥りがちです。ビタミン・ミネラルが不足してしまうと、痩せにくくなるでけでなく、肌荒れや情緒不安定、貧血など、美容や健康に悪影響を及ぼす為、不足しないよう十分に注意する必要があります。
ステップ2
脂質・糖質・たんぱく質をしっかり燃焼（代謝）させる事。
食事で得られる脂質や糖質（炭水化物）、たんぱく質は、体を動かす為のエネルギー源となる貴重な栄養素となりますが、摂っただけではエネルギーとはなりません。
ダイエット時には、これらの栄養素をしっかりと燃焼させて、エネルギーに作らなくてはなりません。
ステップ3
リバウンドを防ぐ事。
ダイエットに失敗した人の６０％以上が、リバウンドによるものです。
筋肉が多いと、基礎代謝が上がり、何もしていない状態でもエネルギーを消費しやすい体となりますので、筋肉を付ける事は、リバウンドしない上で重要です。
